Pilatesin uzman eşliğinde yapılmadığında ne kadar tehlikeli olabileceğini anlatan Aksoy en büyük hatanın da nefes çalışmalarında yapıldığını söylemiş. Daha önce hiç bir uzmanla çalışmamış kişilerin evlerinde tek başlarına pilates yapmaları her zaman için riskli.
Yoga destekli pilates eğitimi aldığım dönemde eğiticimin en çok üzerinde durduğu konu her zaman nefesin doğru kullanımı olmuştu. Ancak ne yazık ki bunun ne kadar önemli olduğunu genellikle öğrenciler anlamakta zorlanıyor. Yoga destekli pilates çalışması içerisindeki yoga egzersizleri ile nefes teknikleri daha da ön plana çıkıyor ve sade yapılan pilates çalışmasına göre çok daha faydalı oluyor.
Ben pilates çalışmalarımda çok gerekli olmadıkça pilates topu kullanmıyorum, pek çok nedenden dolayı zaten pilates topuna ihtiyaç duymuyorum ancak pilates bandı (lastiği) kullanıyorum. Ayrıca pilates veya yogalates özünde aletsiz yapılan bir egzersizdir.
Pilates'i Lütfen Yanlız Yapmayın !!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder