Erkekler ve Pilates

   

    Öncelikle şunu belirtmeliyim ki Pilatesi bulan Joseph Pilates dir ve erkektir.

    Daha çok kadınların tercih ettiği Pilates’e artık erkekler de rağbet etmeye başladı.

    Anatomik yapıların farklı olmasına karşın esas prensibin kişilerdeki zayıf bölgelerin güçlendirilmesi olduğu için kadın erkek fark etmiyor. Vücuttaki bazı kaslar zayıf bazıları ise güçlüdür.

    Fitness salonlarında erkekler daha çok ağırlık çalışmaya önem verip esnemeye önem vermiyorlar. Oysa pilates ile vücut hem kuvvetlenirken hem de esner. Kas geliştirirken erkeklerin sadece belli bölgelerdeki kaslara yüklenmeleri, kasların dengesiz çalışmasına sebep olur.

    Egzersiz eğitmenleri, örnek olarak birçok futbolcunun da bu yüzden sakatlandığını söyledi. Çünkü genelde bacaklardaki ön kasların çalışmasına ağırlık verildiğini ama arka-iç kasları da geliştirmek gerektiğini vurguladı.Bunun için de önce kasın kuvvetlendirilmesi gerekiyor. Kuvvetlenen kas daha rahat esniyor.Kişi, pilates ile vücudunu doğru kullanmayı öğreniyor.

     Pilates aslında erkeklerin de mutlaka yapması gereken bir egzersiz öyle değil mi?
İlk etapta 'Pilates bizi bozar' diye tepki veren erkekler tüm kaslarının çalıştığını görünce kendilerine daha önce neden bunu yapmadıklarını soruyorlar. Benden söylemesi :))